Khi bị chấn thương phần mềm thì nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Khi bị chấn thương phần mềm thì nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Trong sinh hoạt vận động hàng ngày chắc ai cũng có lúc bị xảy ra va chạm như kiểu đi trong nhà bị ngã hay va chân tay vào đâu đó làm u lên 1 cục hoặc khi hoạt động thể thao dẫn đến bong gân hay căng cơ.